相手の機嫌が、自分の中に流れ込んでくるように感じる。
相手が不機嫌だと、「わたしが何かしたかな」「何とかしなきゃ」と考えてしまう。
わたし自身も、そうでした。
エンパスとしての自分を振り返ると、自分と相手との境界が薄かったんですね。
支えていることに、自分が気づいていなかった
ただ困っていたわけでもないんです。
自分が関わることで、相手を元気にできる。わたしには、そう感じる経験がありました。
だから、何とかしようとする。できてしまうから、引き受ける。
今思えば、わたし自身がやりすぎていたんですね。
それは、自己犠牲でした（笑）。
今思うと、自分がどれほど相手を支えていたのか、わたし自身が分かっていなかったんです。
そうして、いつの間にか、支えることを求められるのが当たり前になっていました。
自分の力を使い続けていることにも、気づかないままに。
まるで、透明人間みたいに
相手の機嫌は気にしている。
でも、自分がどう感じているかは、置き去りになっている。
まるで、透明人間みたいになるんですね。
そこにいるのに、自分の気持ちも、疲れも、見えなくなっていく。
今振り返れば、わたしはどんどん、搾取されるような関係の中にいました。
支えるだけ支えて、そのうえ責められることまでありました。
今のわたしは、そこには相手の投影による攻撃もあったと捉えています。
それだけ、甘えを向けられる存在になっていたんですね。
でも、わたしにも気持ちはあるし、傷つくんですよ（笑）。
相手の機嫌と、自分の責任を分ける
相手が不機嫌であることと、自分が何か悪いことをしたかどうかは、分けて見る必要があります。
自分の言動を振り返ることはあっても、相手の機嫌をすべて引き受ける必要はありません。
相手の気持ちを感じ取ったからといって、それを自分が何とかする役目まで背負わなくていいんです。
わたしにとって境界を育てることは、自分がどう感じているか、自分はどうしたいのかを、関係の中から消さないことでもありました。
相手の機嫌に合わせる前に、自分の疲れにも気づく。自分の時間を、自分のために使う。
そういう選択へつなげていくんです。
支え続けて、自分を見失った経験がなければ、今のわたしはなかったことも分かっています。
だからこそ、エンパスやHSPの人にも伝えたい。
相手を支えるために、自分を消し続けなくていい。
自分と相手との境界を育てながら、本来の自分全体へ還っていく道はあります。
自分自身の気持ちや望みを受け入れていくんです。
